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眼睛疲勞干澀，快試試這五招！

時間：2020-07-22 16:46來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】澀澀澀！為什么你的眼睛常常干澀難耐，疲勞萬分？ 專家提醒，眼睛出現(xiàn)這個癥狀，當(dāng)心干眼癥來臨！ 對付干眼，快試試這幾招： 1.調(diào)整用眼習(xí)慣 調(diào)整和更換電腦屏幕，以得到好的畫

澀澀澀！為什么你的眼睛常常干澀難耐，疲勞萬分？

專家提醒，眼睛出現(xiàn)這個癥狀，當(dāng)心干眼癥來臨！
眼睛疲勞怎么辦

對付干眼，快試試這幾招：

1.調(diào)整用眼習(xí)慣
調(diào)整和更換電腦屏幕，以得到好的畫質(zhì)和清晰度，屏幕亮度20d/m2,對比度8～12時，可獲得適宜的視覺效果。
 
眼睛疲勞怎么辦
2.改善坐姿
改善坐姿條件，提倡座椅采用穩(wěn)定性好，高度和背靠為可調(diào)試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤上，工作者距屏幕50～60cm，并且視線向下30度角度為宜。每次工作1小時后，站立遠眺10分鐘，給眼睛一點放松的時間。
 
3.物理防護
各類防護鏡如防輻射鏡、藍光眼鏡、濕房鏡、人工虹膜鏡等。
 
4.飲食調(diào)養(yǎng)
平時要多吃富含維生素A的食物，例如動物的肝臟、蛋、奶、魚肝油等，建議將它們與胡蘿卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配著吃，為眼睛提供足夠的營養(yǎng)。

圖片來源：pexels

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