整天和計算機“打交道”的你是否在忙碌的一天后會感覺眼睛酸痛、眼睛干澀？是否感覺頭痛？如果您有以上的癥狀，可能已經得到計算機族的職業(yè)病——眼睛不適。

　　隨著計算機的進步及普及化，計算機已是民眾日常生活中的必備品，不管是學生、上班族、家庭主婦，甚至連老大爺、大媽都知道如何上網，計算機已經影響到生活的方方面面。

　　但隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統(tǒng)計指出：有70%至75%的人長時間使用計算機，會產生包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等綜合癥狀。癥狀輕微者會影響工作效率；癥狀嚴重者會造成視力減退及關節(jié)病變。

　　另根據日本最新的研究報告指出：感到眼睛疲勞的計算機族中，有高達1/3的人淚水干澀程度已達干眼癥的診斷標準。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發(fā)現眼睛有異常現象，請盡早找眼科醫(yī)師診斷治療。除了找醫(yī)師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法！

　　正確使用計算機的8大法則

　　1、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光

　　2、計算機屏幕要比眼睛低

　　3、計算機屏幕和眼睛距離60公分

　　4、使用計算機專用的文件架放要處理的文件

　　5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘（如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息）

　　6、多眨眼睛

　　7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度